悲報

【健康】健康のための筋トレ、週○○分超えると逆効果?研究結果発表

1: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 20:48:57.69 ID:CAP_USER

健康のための筋トレ、週140分超えると逆効果? 東北大が分析

【宮城】コロナ下、自宅で手軽にできる健康法として改めて注目される筋肉トレーニング。
東北大などの研究グループが、病気や死亡との関係を検討した従来の研究結果を網羅的に分析したところ、やり過ぎは健康上のリスクを高めてしまう恐れがあることが分かった。

(以下略、続きはソースでご確認ください)

朝日新聞デジタル 6/8(水) 11:39
https://news.yahoo.co.jp/articles/cd3e21466e7ce6a1c32fbfdfa0fd73311a3d9e37

引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1654688937/

2: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 20:57:26.44 ID:rFtPXBRq

痩せる方法

走る時みたいに腕を振る。
ポイントは肘を出来るだけ後ろに引く。
1分やればいい。俺は毎朝やってる。
褐色脂肪細胞が燃焼して痩せるっぽい。

 

3: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 20:58:06.56 ID:2iO8DF7f
体に悪い

 

4: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 21:08:07.19 ID:iIEOBOTk
意志弱くてそんなにできないから無用の心配だった

 

5: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 21:12:33.13 ID:TmUS+DeP
週30分程度を4日位
てことか

 

7: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 21:16:32.58 ID:6FCNf9zy
何日か前に、健康に効果ある筋トレは週60分とかのニュースが無かったっけ?
それ以上でも以下でも効果は下がるって。

 

8: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 21:25:18.31 ID:J4Jh96t7

 

9: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 21:28:42.93 ID:9UlrQzfk

筋トレの40分て、どういうカウントの仕方をしてるんだろ?
実際に負荷をかけてる時間の総時間か
それともセット間の休息も入れた種目別トレーニングの総時間数か?

正味40分負荷かけたトレーニングったら結構大変だろうなw

 

10: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 21:29:22.00 ID:9UlrQzfk
>>9
おっとっと140分でしたね

 

11: 痛いニュースフラッシュ 2022/06/08(水) 22:00:55.48 ID:2Q4RT0LV
一回四十五分程度の筋トレを週三回か。
純負荷時間ならそんなもんじゃね。

 

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