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医師が教えなかる熱中症対策としての「正しい水の飲み方」 熱中症

水道
1: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:34:57.19 ID:CAP_USER

広い地域で猛暑日を記録するなど、今年の夏も厳しい暑さが続いている。

屋外で人と十分な距離を取れる場合などはマスクが必須ではなくなったが、それでも着用している人は多く、熱中症への心配があることだろう。

その対策の一つとして重要なのが「水分補給」だ。そこで、編集部で2020年に紹介した記事を再構成し、改めてコロナ禍の夏における「正しい水の飲み方」を紹介したい。

その対策の一つとして重要なのが「水分補給」だ。そこで、編集部で2020年に紹介した記事を再構成し、改めてコロナ禍の夏における「正しい水の飲み方」を紹介したい。

約9割が水分補給が足りていない
新型コロナ対策と、熱中症対策。このバランスが難しいところだが、大手浄水器メーカーであるBRITA Japan株式会社が「熱中症対策に対するアンケート調査」の結果を公表した。

アンケートは、2020年7月19~21日にかけて全国の10〜60代の男女計770人を対象にインターネットで行われた。

当時はコロナ禍の最初の夏で「マスクの着用によって例年より熱中症のリスクを感じる」という人が84.9%と多い一方で、「例年以上に熱中症対策を行っている」という人は27.9%。「例年と同じくらい、あるいは例年よりも対策を行っていない」が54.5%と最も多く、「熱中症対策をしない」という回答は17.5%にのぼった。

そして、対策をしている82.4%の人たちの中で最も多かったのが、「こまめに水分補給をする(87.7%)」こと。

水分補給は熱中症対策に有効とされ、これだけ見ると多くの人が正しい対策を出来ているように感じる。

しかし、「1日の平均水分補給量」を見てみると、最も多い31.7%の人たちが「500ml~1L未満」。続いて「1L~1.5L未満(25.8%)」「1.5L~2L未満(18.3%)」とどんどん減っている。

https://www.fnn.jp/articles/-/394175

引用元: https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1660206897/

34: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:54:24.54 ID:eA63Sz4o
>>1
売名目的で珍説を唱えてフジテレビが乗っかったパターン?

 

41: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 20:29:55.60 ID:UFEsFPBu
>>39
え?わからないの??
韓国の人?それとも大陸?

 

2: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:38:32.37 ID:ZpZzLiCa
エアコンある。
26度設定。
問題ない。

 

3: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:39:41.34 ID:UHvaPUbC
1時間にコップ1杯の水なんだっけ?

 

5: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:42:28.62 ID:YPHCH24X
>>3
条件次第、くらい自分で判断できないと

 

4: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:42:28.13 ID:DGwLokn+
水を飲むときは口元を手で隠してちょっとずつ飲めと両親に教えられましたよ

 

6: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:44:27.09 ID:xcaFYwNM
>>4
有料ドリンクは堂々と飲むの?

 

7: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:50:31.10 ID:LPY8bB9R
なに、頭から水かぶればね

 

8: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:51:19.60 ID:PYwqcjMe
10秒チャージみたいな容器にアクエリ入れてチビチビ飲み

 

9: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:58:53.63 ID:c3/Atm9c
こんなに熱いのに汗って500ml程度かよ

 

10: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 17:59:22.30 ID:uo+eVllS
10分に一口飲む
時々塩飴も併用すべし

 

11: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:05:16.96 ID:NayZ4M+m
熱中症?
涼しいとこにおればええねん

 

12: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:06:34.21 ID:r9vtGIZA
記事めちゃくちゃだな、3Lが上限って書いてあるのに、「9割以上が3L飲んでない」とかアホすぎだろ
>厚労省としても、コロナ状況下の熱中症の対策として1.2~1.5Lの飲水が推奨されています。これを下限値として摂取していただきたいところですが、飲みすぎることで体力を消耗してしまいますので、上限はやはり3Lがよいでしょう。

 

22: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:22:57.37 ID:4EvVc+Cl
>>12
一日に必要な水分量を全て飲水でまかなってると思って書いてるな
実際には食事からもかなり水分補給されてる

 

13: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:07:37.47 ID:Wszz9YT4
ポカリとかの甘いやつは逆に渇きを増大させる。

 

14: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:07:52.16 ID:TkwmE12g
医師が教えなかる←何??

 

17: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:14:00.49 ID:OWF7qq2I

>>14
これ

まったく意味が分からない

 

15: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:08:31.34 ID:0dt+5qi+
熱いとこで仕事してると日中で6リットルくらい普通に飲む。 涼しい部屋に居ても2リットル超
自分でもかなり水分摂取量の多い方だと思ってる。

 

16: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:08:43.10 ID:y0qMApIt
休日の昼飲みビールが最高

 

18: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:14:32.78 ID:7KVmqi78

スポドリはバランス調整されているから水で薄めるなって言うけど
前後に水飲むのもダメなの?

喉乾いた→水コップ1杯→まだまだ乾くスポドリ1杯→口の中が甘ったるいから水ひと口
こういう事をよくやるんだが

 

19: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:18:16.24 ID:WfLjdcSC

その対策の一つとして重要なのが「水分補給」だ。そこで、編集部で2020年に紹介した記事を再構成し、改めてコロナ禍の夏における「正しい水の飲み方」を紹介したい。

その対策の一つとして重要なのが「水分補給」だ。そこで、編集部で2020年に紹介した記事を再構成し、改めてコロナ禍の夏における「正しい水の飲み方」を紹介したい。

 

20: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:18:37.78 ID:J7+O7iOu
常温の水(35℃)←炎天下で「お湯」を飲めとか拷問すぐる

 

21: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:20:23.60 ID:Wszz9YT4
外で重労働するのでもない限りは水だけで十分。

 

23: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:26:04.78 ID:Hv7qUPgE
麦茶が最良

 

24: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:27:22.04 ID:Wszz9YT4
水分補給はスポーツドリンクという固定観念からやたらめったらこれを飲み続けていると糖尿病にもなりかねない。
スポーツドリンクはカロリーの塊であって、結局の所普通の清涼飲料水を飲んでいるのと変わらない可能性がある。

 

32: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:46:43.71 ID:9NTwKrP2
>>24
それな
しかし人工甘味料もあれはあれで多分体に良くない
ポカリから砂糖を抜いたようなものはないか・・・と思って今ググったら、
ポッカから去年そういうのが出てるな
実際に店頭の最前列に並んでるかどうかは分からん
俺は無知蒙昧な下等生物しか行かないドンキで買い物してるので

 

25: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:28:05.20 ID:OlZ6oRWP
常温水(34℃≒室温)・・・

 

26: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:31:10.16 ID:ZOL3fanU
いやいや冷えたポカリかぶ飲みだろ
ちびちび飲んでたら死ぬぞ

 

29: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:40:33.54 ID:9NTwKrP2
>>26
元記事読まずにマジレスすると、状況ごとにおける水分喪失速度に合わせて短いサイクルで十分な量をとれってことだ
極端な話、猛暑状態では3時間ごとに3Lではダメだろ
30分ごとに500ml飲めって

 

27: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:31:12.27 ID:JOCj/m2c
「医師が教えなかる」?

 

28: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:39:09.57 ID:D4XvWG3j
スイカ食えスイカ最強
美味いし

 

30: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:41:36.81 ID:Wszz9YT4
一度に飲む量は乾き具合に従って適宜変えていけばいい。
しかし糖分のある飲み物のがぶ飲みを何度もすることは例えそれが何であれ問題がある。

 

31: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:43:35.05 ID:4PSbJc0M
塩分はいらんのか?

 

33: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 18:53:48.66 ID:1unKlM2v
ハウス農家だけど半日で水5L
必ず梅干しを食うようにしてる

 

35: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 19:15:12.39 ID:rybx7Om6
余計なこと教えんなよ、せっかく熱中症患者が増えてうちは儲かってんのに何しとんねん

 

36: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 19:32:08.41 ID:Wq/UXIgg
キンキンに冷えて無いと精神に宜しく無い
温いビールなど飲めるか

 

37: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 19:49:08.47 ID:b1JqTg3U
高齢者って暑いの感じにくくなるしトイレが近くなるから水分あまりとらないんだよな

 

45: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 20:58:53.85 ID:8vg7Ja5p
>>37
俺はそういうのが心配だわ
水分すら摂らないとエネルギー補給も自然と細くなって夏バテになるしな
生活習慣病の延長で食事制限してたりすると尚更

 

38: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 19:55:35.53 ID:hfuFd4Tt
>>14
常温水の“ちびちび飲み”が有効…医師が教える熱中症対策としての「正しい水の飲み方」

 

40: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 20:26:12.50 ID:YFc+S/E9
無職のおまえらはそもそも熱中症になんかならねーから安心しろやww

 

42: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 20:29:58.49 ID:EO8+8n0V
なかった
たがる
このどっちかかな

 

43: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 20:37:57.72 ID:5Bjqbo2f
水1リットしか飲まない人なんているのね

 

44: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 20:57:20.65 ID:zX6O8Zum

1日何リットルなんて意味がない。
エアコンの効いた部屋でパソコン見てるのと、外で土方してるのでは5倍くらいの差があるでしょ。

自分がスポンジだと思って、常に水の含んだ状態にするイメージが良い。

 

46: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 21:00:12.75 ID:TuHCxMjS
夏の炎天下で半日バイトしたけどアクエリアス4リットル飲んで一回もしっこしなかった

 

47: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 21:03:44.58 ID:TMtDhF+D
口付けずに飲める容器買っとけ

 

48: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 21:17:29.48 ID:/ZTUr4jG
炎天下の肉体労働なので1日5ℓは水分摂ってる。
後は塩飴やタブレット。

 

49: 痛いニュースフラッシュ 2022/08/11(木) 21:53:54.37 ID:YZ6Erm6N

クーラー効いた部屋でデスクワーク多い人は、
むしろ熱いお茶が体にいいよ

コロナ下では何かとカテキン効果でお茶のほうが望ましい

 

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