肥満招く早食い　「ゆっくり食べる」は筋肉にも骨にも歯にも好影響

　「よくかんで食べなさい」。子どもの頃にそう教わった人も多いだろう。よくかんで食べることは、あごの筋肉や骨の発達を促し、唾液（だえき）を増やしてむし歯の予防につながる。最近の研究で、いわゆる「早食い」が体重増加にも影響することもわかってきた。

早稲田大スポーツ科学学術院の林直亨教授らは2021年12月、ゆっくり味わったり、よくかんで食べたりすると、食後のエネルギー消費が増えるとの研究成果を英科学誌で発表した。平均23歳の学生ら11人に、20ミリリットルずつのココア味飲料10杯を5分間で飲んでもらい、その後90分間に安静時から増加するエネルギー消費量を測定した。

その結果、30秒間隔で1杯ずつのみ込んだだけの場合は平均3・4キロカロリーだったエネルギー消費が、1杯ごとに30秒口に含んで味わった場合は5・6キロカロリーに、さらに口に含んだ30秒間に1秒で1回かむ動作を加えると7・4キロカロリーに増加した。

液体を使った今回の実験から…(以下有料版で，残り690文字)

朝日新聞 2022年4月16日 9時00分
https://www.asahi.com/articles/ASQ4C51M1Q45UTFL00V.html?ref=tw_asahi

日本はロシアウクライナより中国を警戒しといた方が良いと思う

与党に中国追随を公言してる政党もいるしね🤤

https://i.imgur.com/CTtyNiM.png
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ゆっくり食べれば少量でも空腹感が減ってくるけれど
デブはお腹いっぱいでも食べるから意味ないよ

食べるのが好き

プールで美人にぶつかった→オレ「あ、付き合ってください」美人「OK」→結果…

https://agoof.casacam.net/TJv/450765006.html 1338161 KPcWB

食うの遅い奴は確実に無能

早く食えるけど健康のために意図的にゆっくり食う奴と
そもそも食うの遅い奴は全く別物だから

早食いする奴の９割はロリコン。

これ豆な。

40歳以上の
半分以上は肥満だから安心しろって
焦ることはない

痩せ得るのは若い30代から下と
上級様達

「『パロディです』なんて断りを入れるくらいならやらない方がマシ」変わってしまったパロディ感を嘆く漫画家「今はなんでもパクリになる」

https://agoof.casacam.net/Wgqm/169793752.html 8711014 Mhbrl

まぁ難しく考えなくても、結局は摂取カロリー消費カロリーのバランスと筋トレほか運動次第

太る太ってる奴は摂取カロリー減らせ、運動しろ、これだけの話

早食いが肥満を招く理由

早食いをすると脳が満腹と感じる前にドンドン胃に食い物を入れるから
だとすると
決まった一定量食べるだけなら、どんなに早食いしても肥満にならないはずだがな

親父と自分はゆーっくり食べて痩せてる
でもよく噛むから消化も速くて量的には結構食べてる

母親と妹は素早く食べて太ってる
結果お腹いっぱいにならんからまたすぐ食べてる

量的には同じくらい食べてそうだけど違いは痩せてるか太ってるかだけ